【書評】NO.74 野澤卓夫さんが書かれた「自分を変えるほんの小さなコツ」を読みました

本の記録NO.74

野澤卓夫さんが書かれた「自分を変えるほんの小さなコツ」を読みました。

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本の感想

〜はじめに〜

幸せは「探す」ものではなく、「気づく」もの。

がんばっても幸せになれないのは、大きな「理由」があります。

それは、目標を達成したり、目の前の問題を解決したりすることで、悩みや不安をなくし、自分の心を満たそうとしているから。

〜１.ありのままの自分を信じ、愛せるようになるコツ〜

自分に優しくできなければ、人に優しくすることはできません。

自分を責める自分を許す。

自分の身体、気持ち、命を大切にすることで、自分は人や社会から大切にされる存在になっていく。

自分を大きく見せるために何かに頼るのは、
すべて自分の自信のなさを埋めるため。
無意識に人と勝負しないこと。
ありのままの自分を、それ以上に見せようとしなくていい。

現実を受け入れないまま、理想を掲げたらどうなるかわかるよね？
理想と現実とのギャップに苦しみ続けることになる。
不安や恐れを受け入れ、可能性に目を向ける。

どんなにいいノウハウに出合っても、自分で自分を信じることができなければ、いくら努力を重ねてもそのすべてが意味を成さなくなる。
あなたは、自分がうまくいくと100%信じていますか？
自分が幸せになることを100％信じられますか？

〜２.自分の気持ちを満たすコツ〜

君が「本物になりたい」と思う理由は、自分のことを「本物ではない」と思っているから。
自分で自分を否定しているせいで、どれだけ結果を出しても、人に認められても、自分のことを認めることができない。

今の自分を認めないかぎり、劣等感が消えることはない。

普段の自分が無意識に考えていることが、実際にかたちになっている

自分の人生が120%幸せになったら、あふれた20%が自然とまわりの人を幸せにする。
自分らしく幸せに生きること。

「自分の心の声を聴く」こと。
自分に嘘をつくと、心の底にしこりが残る。
そのツケは死ぬときに「後悔」というかたちであらわれる。

〜３.道を拓くコツ〜

自分が求めているものを理解していなければ、道を示してくれる人が目の前にあらわれても、その価値に気づかない。
出会いやチャンスがほしいなら、まず自分がどうなりたいかを決める。

〜４.自分を磨くコツ〜

〜５.人間関係で悩まなくなるコツ〜

〜６.問題の本質がわかるコツ〜

悩んでいるとき、ひとは今に意識が向いていない。
未来のことを考え不安になっていたり、どうにもならない過去のことを考えて後悔している。
妄想や過去のことを後悔しているとき、脳は大量の酸素を使います。
そのため、何もしていなくてもやたらと疲れてしまいます。
未来や過去にとらわれず今を生きる。

〜７.目の前の幸せに気づくコツ〜